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2019-10

先延ばし屋さん

こんばんは。

今日は寒いですね。こちらは朝から冷たい雨が降っていました。
この前から鳴き始めたカエルの鳴き声も今日は聞こえないし…。
あまりにも寒くてどこかに潜っているのかもしれませんね。

この数日間はちょっと調べることがありまして、いろいろ見ていた
のですが、そのうち自分のことが気になり出して…。

気になることはいっぱいあって…そそっかしいとか他たくさん!
その中でも特に気になったのは、苦手なことや興味の持てないこと
を期限ギリギリまでしないこと…です。

これは子供の頃からあって、好きなことや興味のあることはささっと
済ませるのに、楽しくないことや関心のないことにはなかなか取り
かかれず。夏休みの宿題にしても、苦手なものは最後の方になって
やっと…大人になった今もそんなところが残っています。

したくないから別の行動を…例えば掃除を始めてわざわざ忙しく
するなど、何かと理由をつけて肝心なことを先延ばしにすることも。

こう言う行動を「逃避行動」と言うみたいですが、この逃避行動対策
のひとつに「タスクを終えた際のご褒美を用意する」と、ありました。
私にはこれが効果大だと思います。


Mark Ronson - Oh My God ft.Lily Allen
アニメーションも、リリー・アレンの歌声も可愛いです。





そしてもうひとつ「先延ばし屋」という言葉に出会いました。
こちらを読んでいたら、共感することばかりでした。
Tim Urban , 先延ばし屋の頭の中はどうなっているのか


普通の人の頭の中




先延ばし屋さんの頭の中






ティム・アーバン氏の「暗黒の遊び場」にはこんなことが書かれています。
私がいつも逃避行動中に感じていた気持ちがありました。

本文から。

暗黒の遊び場は先延ばし屋にはお馴染みの所で、遊んでいる場合じゃない
ときに遊ぶことになる場所です。暗黒の遊び場での楽しみは、実際に楽し
くはありません。それは得るべきではない楽しみで、罪悪感、怖れ、不安
自己嫌悪といった先延ばしの感覚に満ちています。



それにしても「暗黒の遊び場」だなんて、ネーミングセンス抜群ですね。


そして時間ギリギリになると、先延ばし屋さんの守護天使「パニックモンスター」
が目を覚まして大暴れ。楽をしたいおさるさんを追い払って「理性的意志決定者」
が舵を取り始めるので、やっと仕事に取りかかれます。





私の頭の中でもこんなひと騒動があってようやく…なんです。

これからはご褒美を用意して、何事も余裕を持って…と思っています。
遅まきながら…。


しばらくは今日みたいな、ぐずついたお天気が続きそうです。
気温や気圧の変化には注意してお過ごしください。





















これから…

こんばんは。

このブログを始めて、来月で2年を迎えます。
今日はちょっとだけ原点に戻ってみようと思いました。

私がブログを始めようと思ったきっかけのひとつは
私と同じような問題や生きづらさを抱えつつも、
日々頑張っていらっしゃる方たちと励まし合って
前に進みたいと思ったからです。

私の周りにはそう言うことを出来る人が見当たらず、
いつも孤独を感じていました。
ですからブログを始めて、同じような気持ちで日々を
過ごしていらっしゃる方たちに出会えて、心強いですし、
とても励みになっています。いつもありがとうございます。

大袈裟で、甘えたことを言うかもしれませんが、
今の私は生まれて初めての試練の中にいるように思います。
常にあるのは寂寥感、そして母は無事に年を越せるかと
言う不安、親族や私自身の問題なども重なって気分が塞ぐ
ことの多い毎日を送っています。

時には気持ちの持って行き場がなくなることがあります。
(情緒不安定になったり)
ですので今後は、こちらに心情を吐露することが
少なからずあるかもしれません。
弱音を吐いたり、いじけたり、愚痴ったりと、お見苦しい
ことがもっと増えるかもしれません。

ご迷惑かもしれませんが、書くと言うことで気持ちを
いくらか鎮められますし、負の感情を表に出して確認して
受け入れる作業も出来るような気がします。

自分の中の負の感情は出来れば見たくないですし、
認めたくない、今までのように見て見ぬ振りをしていたい
とも思いますが、これらを受け入れることは前に進むため
にも必要な気がしています。

こちらをご覧になっている方がご不快に思うこともあるかも
しれません。申し訳ありません。


…調子がいいかもしれませんが、音楽はいつも通り好きな
ものをご紹介させていただきます。
負の感情を爆発?させた時はリンキン・パークとか…。

音楽に触れることで、いつもの私に戻れるような気もしています。
遊び心を思い出し、ちょっと元気も出て。

今日は力強い歌声を聴きたくて。
ジョン・ニューマンも良かったのですが、今回はこちらに…

Caron Wheeler - Livin' In The Light




実は一昨日から風邪で寝込んでいます。猫にも異変があり
動物病院へ行ったりと、一昨日は大変な1日でした。
(その後私は力尽きて…)

今回の風邪は咳がひどくて、喉はいがいが。
声もすっかり変わってしまいました。
今年に入ってから、しょっちゅう風邪を引いている気もします。
気持ちが弱っているから?でしょうか…。


頭がどんよりしていますので、ちゃんと書けているか自信が
ありません。言葉足らずなところもあると思います。
すみません。


昨夜はとても暖かく、雨が強く降っていました。
この時期にあんな豪雨も珍しいですね。
今日も暖かく過ごしやすかったのですが、
ずっと寝ていますので損をしている気分です。

これから冷え込むそうなので、気温差でお風邪を引かれませんように。















ずっと「失われた10年」だと思っていました


ちょっと考えていたんですが…。

適応障害になってからの10年間は
全てが暗転して毎日鬱々と
暗い気分で過ごしていました。

何故自分だけが「こんな」なのかと。
他人と比べて焦ったり、
恥ずかしいけれど妬んだ事も。

気をそらすためになのか、
これ以上深く陥らないように
するためになのか、
日々、本を読んだり、映画を観たり、ヨガや
軽い筋トレをしたり、庭仕事や
編み物(みんなには「み⭕こには絶対無理」と言われていた)
料理、ペン習字etc

まるで空気を求めるかのように
必死にいろんな事をしていました。
(もちろん家事も)

最近まではこの期間を停滞、低迷していて
「何も得るものがない無駄な年月」だと思っていました。

でも今、改めて考えてみると
その10年間にしてきたこと、考えていた事が
現在の私の血となり肉となっていると思うんです。
…偉そうな言い方ですみません。

以前は見た目ばかり気にする、
中身のない人間だったと思います。
(今もまだそんな所が残っています)

でも、その10年間を経て少しだけ中身が
詰まってきているような気もしています。

でも、まだまだ低迷中です…。


出来れば今日も明日も平穏無事に
暮らせますように。


もう少し自分のことを振り返ってみます。


こんにちは。
今朝は機嫌良く過ごしていたのですが
その後、「大変がっかりするような事」が
発覚していまだに立ち直っていません。

この気分を払拭すべく、何か書かせていただきます。

昨夜カテゴリを編集してみて、もう少し自分の事を
振り返ってみようかな、と思いました。
退屈だと思いますが、少しお付き合いくださいね。

最初に勤めたデザイン事務所での事を少々。

こちらでは秘書のような事をしていました。
正確には優秀な先輩秘書のアシスタント、です。
(この先輩ほど完璧な女性は今以て
見たことがありません。
こちらはいつかお話ししますね。)

仕事の内容は上司のスケジュール管理などの事務仕事、
来客応対、展示会の受付、その他雑用…です。

私は人見知りをしますし、
前にどんどん出て行くタイプではありませんが、
来客の応対や受付業務は好きでした。
あと、お出しするお茶菓子を考えるのとか…。

そして事務仕事はあまり好きではありませんでした。

この事務所は海外から
インターンの学生を受け入れていました。
私がいた時はドイツ人女性、中国系ハワイ人女性、
留学中の日本人男性がいました。

この時期は公私にわたって
英語に接する機会が多かったのですが、
英語は全くマスターできませんでした。
私の脳はそちら向きではないみたいです。

嫌な事(上司とかetc )も、もちろんありましたが、
今まで生きていた中で一番良かった時期であり、
それらが底力となって
今の私を支えてくれているように思います。 

長々と自分の事ばかりですみませんでした。

早く春になるといいですね。
何もかもが良くなりますように。

私のこと


おはようございます。…すごく寒いですね。

一昨日は雪がちらつき、
猫達は夢中で窓の外を眺めていました。
この寒波は今日までみたいですが。ホントに?

今日は私について書いてみます。

現在、両親と弟(独身)と
兄弟猫2匹と暮らしています。

弟は以前1人暮らしをしていましたが
両親が代わる代わる入院をし、
日々どんよりしている私だけでは
心もとないので戻って来てもらいました。
(本人は嫌だったみたい…)

姉弟仲は昔からあまり良くはないんですが
とても助かっています。

このブログは友人・知人、家族には内緒に
していますので「足」ですみません。



↑これは「私」を45%くらいは語っているかも
しれません。











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プロフィール

mikoto

Author:mikoto
音楽、映画、読書、写真(鑑賞)、庭仕事(カラーリーフプランツを中心に東南アジアの気配がするような庭を目指しています)、花は白、猫、自然、怪談、散歩etc…が好きな40代、天秤座・A型です。

12年前に適応障害になってから、なんだか違う世界にいるみたいです。日々浮きつ沈みつしながらも「小さな嬉しいこと」を見つけて、静かに心穏やかに暮らしたい…と思っています。なんとなく背暗向明で。

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